第一阶段、热身(或破冰启航)
刚开始进行北京拓展训练时，很多学员或许还没有进入状态，这时候就很需要热身运动来引发学习者的爱好，使其能打开心门，开始进人学习的主题中。此阶段的课程内容是经过风趣的游戏或稍具应战性的活动，使全体学员皆能进人这个阶段。
第二阶段、交流及信赖树立
这个阶段是运用大量的交流活动及互相触摸时机添加的活动来互相调查，了解学习者的价值观。衡量或面临团体成员互相之差异，企图去影响或调整互相的价值规范。专业的北京拓展训练经过客观的提出问题，引发评论，帮忙团队走向下一个阶段。
第三阶段、树立问题处理及决议计划模式
此阶段是非常重要的阶段，能引导团队成员热烈地参加、执行、评论。并且团队成员会逐步找出处理问题及一起决议计划的平衡点。北京拓展训练经过问题的引导，让团队成员能够理解此刻团队处理何题及决议计划的一起模式是何种计划并且是否全体团队成员都能承受。
第四阶段、团队成员的社会职责
此阶段是课程非常重要的特性，它特别强调团队成员必须在先了解团队方针的前提下，断定个人及团队所担负的社会职责。课程在此刻进人难度更高的应战活动，组织了许多低空及高空的绳子课程，让所有成员透过保护自己与帮忙同伴的许多确保安全的动作来深切体认社会职责，树立群体与个体的自我联系。这个阶段有助于团队成员完结高难度的应战方针。
第五阶段、树立个人决心
一个人完全信赖自己能够完结面前的方针，并且信赖配备的安全性，以及承受团队同伴的鼓舞、支撑及辅导。完结之后的振奋、激动。与团队其他成员分享方才那一段进程上的高峰阅历。藉由这样的进程，很快地便能把握到整个训练中自我设定学习方针，并且成功地移植到实在的生活及作业环境之中。
